第30回〇〇〇のためカフェ開催されました！
（野多目）
（野多目）
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| 夏空です！入道雲がいくつも出ていました！ |
【１】本日のメニュー
お飲み物とわらび餅、お菓子が用意されました。
【２】カフェの様子
今回は特別な出し物はありません。ご歓談と堺整骨院さまより椅子に座ったままでのトレーニングをご指導いただきました。ご自宅でできるトレーニングを教えていただきましたので最後にご紹介いたします。
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| 堺整骨院さま いつもご参加いただきありがとうございます。 |
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| 肩を回してください！ |
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| 胸を張って！肩甲骨を寄せるように！ |
★トレーニング★
① 椅子に座ったまま20数えながら足踏みします。
② ①をしながら3の倍数を数えるときに両手で手をたたきます。
③ ①をしながら5の倍数を数えるときに両手を腰に当てます。
④ ①をしながら②③を同時にやってみましょう！（15のときは手をたたきます。） うまくできるかな？
野多目校区自治協議会
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