（野多目）
今月はイチゴ、カップケーキ、お菓子類とお飲み物でした。
簡単体操とセルフチェックのご紹介をいただきました。
「サルコペニアセルフチェック」は、ふくらはぎ周囲の長さを測る「指輪っかテスト」という簡単な検査法により自分でチェックすることができます。 ふくらはぎの一番太い部分が、両手の親指と人差し指で作った輪よりも小さく隙間ができれば、サルコペニアである可能性が高いと言われています。
「サルコペニア」？、→加齢によって筋肉が極端に減ってしまう状態
サルコペニアが引き起こす代表的な症状は、以下のとおりです。
・転びやすくなる
・頻繁につまずく
・歩くスピードが遅くなる
・青信号の間に横断歩道を渡りきれない
・ペットボトルのキャップが開けにくい
・手すりにつかまらないと階段を上がれない
・疲れやすい
・ふくらはぎや手首が細くなる
令和6年度はカフェも8年目を迎えます。皆様いつでもワンコイン\100でご参加いただけますので、是非お越しください！
野多目校区自治協議会
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